Добро пожаловать в Радужный мир!
Здесь ты научишься не заставлять себя — а заботиться о себе.
Твоё тело, энергия и здоровье — это не случайность, а результат твоих выборов.
Каждый день ты можешь выбирать себя — через питание, отдых, движение, мысли...
Начни свой путь к гармонии — выбери сферу, с которой хочется начать уже сегодня
⯯
  • Отношение к себе и телу
    Научись принимать себя. Полюби своё тело и заботься о нём без критики и вины
  • Физическая активность
    Движение ради радости и энергии, а не ради наказаний или только похудения
  • Отдых
    Позволяй себе паузы и маленькие радости. Восстанавливаться — это тоже важно
  • Питание
    Еда без запретов и страха. Баланс вкуса, пользы и удовольствия
  • Сон
    Качественный сон без гонки за идеалом. Засыпай с улыбкой и просыпайся с лёгкостью
  • Эмоции, ментальное здоровье
    Освобождайся от жёстких установок. Замечай свои эмоции и находи внутреннюю опору
  • Окружение
    Люди и пространство вокруг могут поддерживать или тянуть вниз. Создай среду, где тебе легко и хорошо