Врач, фитнес-нутрициолог, консультант по питанию.
Выпускница Витебского Государственного Медицинского Университета.
Выпускница профильных курсов по питанию, здоровью, психологии.
За моими плечами годы изучения научных исследований и опыта работы с людьми. Знания анатомии и физиологии не позволяют верить мифам из интернета.
Сторонник доказательной медицины.
Для кого марафон?
- кто ограничивает себя в еде, а потом срывается
- кто заедает эмоции и стресс
- кто устал сомневаться "можно" или "нельзя" (спойлер - можно!)
- кто хочет упорядочить свой график
- кого постоянно тянет на сладкое, кислое, солёное...
- кто ест всё подряд
- кто не может похудеть
- кто может похудеть, но не может удержать результат
- кто наконец хочет поставить жирную точку в вопросах питания
- знать ответы на вопросы в любых пищевых ситуациях
- кому надоел замкнутый круг "диета-срыв-диета"
- кто хочет питаться в удовольствие без вреда для фигуры и здоровья
- кто не знает, с чего начать работу с питанием
- кто запутался в противоречивой информации в интернете
- кто перепробовал все способы, но так и не нашёл свой
➤ О пищевых привычках. Как формируются, можно ли изменить.
➤ Установки и убеждения, влияющие на наше питание.
➤ Почему диеты не работают? Чем они опасны?
➤ Как перестать зависеть от еды.
➤ Как можно есть всё.
➤ Основы питания.
➤ Популярные мифы о еде.
➤ Питание при и после COVID-19.
➤ Причины лишнего веса, методы и инструменты борьбы с ними.
➤ Помощники в питании.
➤ Как перестать бояться еды.
➤ Как с помощью еды становиться здоровее.
➤ Как победить дневной и ночной жор.
➤ Нутриенты: какие, зачем и сколько.
➤ Почему нельзя пить 2 л воды.
➤ Срывы - причины и как их избежать.
➤ Как расслабиться в питании.
➤ Как подружиться с едой и своим телом.
➤ Как есть и не поправляться.
Программа марафона:
- День 1. Убеждения, установки, привычки.
- День 2. Диеты и срывы.
- День 3. Помощники в питании.
- День 4. Основы питания. Правила.
- День 5. Практика и мифы.
- День 6. Питание и COVID-19. Иммунитет
- День 7. Причины лишнего веса, методы борьбы.
Марафон будет проходить в закрытом чате телеграм.
Видео- и аудиоуроки.
Очень много полезной и важной современной информации по питанию.
Чат единомышленников и поддержки.
Длительность 7 дней.
Каждый день новая тема, после - задание на закрепление.
Я всегда на связи, буду поддерживать и помогать, отвечать на все вопросы, которые возникают в процессе.
Здесь можете ознакомиться с вводным видео марафона и понять, насколько подходит вам этот продукт.
35 €
30 €
