Консультация "Алмаз"
Глубокая сессия, которая возвращает ясность,
опору и движение
опору и движение
Иногда проблема не в том, ЧТО делать.
А в том, что вы получаете слишком много советов, и становится непонятно, что действительно подходит именно вам.
Консультация "Алмаз" - это формат для ситуаций, когда вы застряли, устали, перепробовали многое и хотите получить понятные, точные рекомендации, основанные на вашей реальной жизни, особенностях вашего организма и образа жизни.
А в том, что вы получаете слишком много советов, и становится непонятно, что действительно подходит именно вам.
Консультация "Алмаз" - это формат для ситуаций, когда вы застряли, устали, перепробовали многое и хотите получить понятные, точные рекомендации, основанные на вашей реальной жизни, особенностях вашего организма и образа жизни.
Формат
Алмаз - это одна глубокая консультация, где мы работаем не с поверхностью, а с причинами.
Чаще всего на "Алмаз" приходят не потому, что не знают, что делать. А потому что уже знают слишком много - и устали пытаться соединить это в работающую систему.
Мы не будем менять всю жизнь.
Мы найдём несколько ключевых точек, с которых изменения станут легче и естественнее.
Чаще всего на "Алмаз" приходят не потому, что не знают, что делать. А потому что уже знают слишком много - и устали пытаться соединить это в работающую систему.
Мы не будем менять всю жизнь.
Мы найдём несколько ключевых точек, с которых изменения станут легче и естественнее.
- 60-90 минут
- глубокий разбор вашей ситуации
- ясный и выполнимый план дальнейших действий
Что изменится после консультации
После "Алмаза" у вас будет:
- личная карта изменений - понятный маршрут, по которому можно двигаться самостоятельно
- понимание того, что на самом деле влияет на ваше состояние, а не только борьба с отдельными симптомами
- чёткое понимание первых шагов, которые действительно имеют значение именно сейчас
- ощущение внутренней опоры, спокойствия и ясности вместо хаоса, сомнений и бесконечного поиска новых советов
- понимание не только того, что делать, но и почему именно это важно сейчас
- После консультации многие говорят:
"Наконец-то стало понятно, за что действительно стоит браться, а что можно спокойно отпустить."
Это не про то, чтобы стать идеальной.
Это про то, чтобы вернуть себе контакт с собой, своим телом и своей жизнью.
В чём особенность
моего подхода?
моего подхода?
Я не обещаю чудо и не даю "волшебную таблетку".
Я помогаю увидеть, что на самом деле происходит с вами, и перевести это в конкретные шаги - без насилия к себе.
На этой сессии я - адвокат вашего тела.
Я:
"Теперь понятно, почему всё происходило именно так."
Почему мы смотрим не только на питание?
Потому что наше самочувствие редко зависит от чего-то одного.
Иногда ключевой причиной оказывается режим сна.
Иногда - постоянный стресс.
Иногда - отношения с едой.
А иногда питание вообще ни при чём.
Поэтому на консультации я смотрю на человека целиком.
Я помогаю увидеть, что на самом деле происходит с вами, и перевести это в конкретные шаги - без насилия к себе.
На этой сессии я - адвокат вашего тела.
Я:
- внимательно слушаю и замечаю то, что часто остаётся незамеченным
- помогаю увидеть связь между разными сферами жизни, а не только отдельные симптомы
- говорю от имени тела - без стыда, морализаторства и бесконечных "надо"
- помогаю собрать из хаоса 3–5 ключевых точек, которые действительно влияют на ваше состояние
"Теперь понятно, почему всё происходило именно так."
Почему мы смотрим не только на питание?
Потому что наше самочувствие редко зависит от чего-то одного.
Иногда ключевой причиной оказывается режим сна.
Иногда - постоянный стресс.
Иногда - отношения с едой.
А иногда питание вообще ни при чём.
Поэтому на консультации я смотрю на человека целиком.
Как проходит консультация?
До встречи
После записи вы получите небольшую анкету, и я попрошу вас в течение трёх дней вести дневник питания (можно письменно, можно в виде фотографий).
Анкета помогает мне познакомиться с вашей ситуацией заранее, а дневник - увидеть ваш привычный образ жизни и понять, какую роль в нём действительно играет питание.
Это позволяет не тратить время консультации на сбор информации, а сразу перейти к сути.
Во время встречи (60-90 минут)
Мы вместе разбираем вашу ситуацию целиком.
Не отдельные симптомы, а всю картину.
В процессе мы:
После встречи
После встречи вы получите личную карту изменений - PDF с основными выводами и рекомендациями.
В ней будет собрана вся суть консультации, чтобы вы могли спокойно возвращаться к ней и двигаться дальше без ощущения, что что-то забудется.
Через неделю
Через неделю после консультации вы заполните небольшой чек-ин.
Это поможет посмотреть, как проходит внедрение изменений, что уже получилось, какие появились вопросы и нужна ли дополнительная корректировка маршрута.
После этого я дам вам обратную связь и, если понадобится, помогу определить оптимальный следующий шаг: продолжать самостоятельно, встретиться ещё раз позже или перейти в сопровождение.
После записи вы получите небольшую анкету, и я попрошу вас в течение трёх дней вести дневник питания (можно письменно, можно в виде фотографий).
Анкета помогает мне познакомиться с вашей ситуацией заранее, а дневник - увидеть ваш привычный образ жизни и понять, какую роль в нём действительно играет питание.
Это позволяет не тратить время консультации на сбор информации, а сразу перейти к сути.
Во время встречи (60-90 минут)
Мы вместе разбираем вашу ситуацию целиком.
Не отдельные симптомы, а всю картину.
В процессе мы:
- ищем связи между разными сферами жизни;
- находим несколько ключевых причин, которые действительно влияют на ваше состояние;
- определяем, с чего стоит начать именно сейчас.
После встречи
После встречи вы получите личную карту изменений - PDF с основными выводами и рекомендациями.
В ней будет собрана вся суть консультации, чтобы вы могли спокойно возвращаться к ней и двигаться дальше без ощущения, что что-то забудется.
Через неделю
Через неделю после консультации вы заполните небольшой чек-ин.
Это поможет посмотреть, как проходит внедрение изменений, что уже получилось, какие появились вопросы и нужна ли дополнительная корректировка маршрута.
После этого я дам вам обратную связь и, если понадобится, помогу определить оптимальный следующий шаг: продолжать самостоятельно, встретиться ещё раз позже или перейти в сопровождение.
Когда "Алмаз" будет особенно полезен
- если вы понимаете, что дело уже давно не только в питании
- если вы устали собирать советы по кусочкам и хотите увидеть общую картину
- если кажется, что менять нужно слишком многое, поэтому не получается начать
- если вы знаете, "как правильно", но внедрить это в жизнь никак не выходит
- если хочется не очередного списка рекомендаций, а понимания, что происходит именно с вами
Возможно, "Алмаз" - не лучший вариант, если...
- вам нужен быстрый ответ на один конкретный вопрос
- вы хотите получить готовое меню или чёткую инструкцию без разбора ситуации;
- вы не готовы участвовать в процессе и хотите, чтобы решение приняли за вас.
Иногда одной консультации оказывается достаточно, чтобы наконец увидеть главное.
Дальше всё зависит уже не от количества новых советов, а от спокойного движения по понятному маршруту.
Стоимость
60-90 min.
Консультация "Алмаз"
€80
Я не могу обещать конкретный результат.
Но могу обещать то, что зависит от меня:
ясность, структуру и безопасное начало изменений, которые помогают не тратить месяцы и годы на бесконечные пробы и ошибки.
Но могу обещать то, что зависит от меня:
ясность, структуру и безопасное начало изменений, которые помогают не тратить месяцы и годы на бесконечные пробы и ошибки.
Если, читая эту страницу, вы несколько раз поймали себя на мысли "это про меня", скорее всего, консультация действительно будет вам полезна.
Следующий шаг займёт всего пару минут.
Следующий шаг займёт всего пару минут.
Несколько слов от тех, кто уже прошёл "Алмаз"
После консультации люди чаще всего говорят не о питании. Они говорят о чувстве ясности, спокойствия и понимания себя.
После консультации люди чаще всего говорят не о питании. Они говорят о чувстве ясности, спокойствия и понимания себя.
Как записаться:
Шаг 1. Выберите удобную дату и время.
Нажмите кнопку "Записаться" и выберите свободный слот в календаре.
Нажмите кнопку "Записаться" и выберите свободный слот в календаре.
Шаг 2. Оплатите консультацию
После записи оплатите консультацию.
После оплаты вы увидите сообщение со ссылкой на небольшую анкету.
Заполните её, чтобы я могла заранее познакомиться с вашей ситуацией и подготовиться к встрече
После записи оплатите консультацию.
После оплаты вы увидите сообщение со ссылкой на небольшую анкету.
Заполните её, чтобы я могла заранее познакомиться с вашей ситуацией и подготовиться к встрече
Шаг 3. Ведите дневник питания в течение 3 дней
После заполнения анкеты я попрошу вас несколько дней фиксировать своё питание (в виде фотографий или записей - как вам удобнее).
Это нужно не для поиска ошибок, а чтобы лучше понять ваш образ жизни и сразу перейти к сути во время консультации.
Шаг 4. Встречаемся онлайн
В назначенное время мы созвонимся в Google Meet.
Дальше останется только спокойно двигаться по своей личной карте изменений, а через неделю мы проведём небольшой чек-ин.
После заполнения анкеты я попрошу вас несколько дней фиксировать своё питание (в виде фотографий или записей - как вам удобнее).
Это нужно не для поиска ошибок, а чтобы лучше понять ваш образ жизни и сразу перейти к сути во время консультации.
Шаг 4. Встречаемся онлайн
В назначенное время мы созвонимся в Google Meet.
Дальше останется только спокойно двигаться по своей личной карте изменений, а через неделю мы проведём небольшой чек-ин.
Алмаз - это не про узнать новое.
Это про увидеть главное и начать двигаться без насилия к себе.
Если сейчас нет подходящего времени или вы пока не уверены, какой формат выбрать, ничего страшного.
Напишите мне - вместе разберёмся, что будет полезнее именно в вашей ситуации.
Это про увидеть главное и начать двигаться без насилия к себе.
Если сейчас нет подходящего времени или вы пока не уверены, какой формат выбрать, ничего страшного.
Напишите мне - вместе разберёмся, что будет полезнее именно в вашей ситуации.